4 τρόποι για να αποσυμφορήσεις στη στιγμή τη βουλωμένη μύτη χωρίς σπρέι

Υπάρχουν πολλοί συνήθεις τρόποι για να καθαρίσεις τη βουλωμένη σου μύτη, συμπεριλαμβανομένης της αγοράς ρινικών αποσυμφορητικών σε μορφή σπρέι ή δισκίου. Ωστόσο, υπάρχουν απλοί τρόποι για να καθαρίσεις τη μύτη σου που δεν απαιτούν τη χρήση φαρμάκων και σίγουρα μπορούν να σε βοηθήσουν όταν δεν έχεις πρόσβαση σε αυτά.

Οι συγγραφείς του περιοδικού Prevention δημιούργησαν αναφέρουν ιδιοφυείς μεθόδους για να απαλλαγούμε από αυτό το πολύ δυσάρεστο συναίσθημα, ειδικά όταν μας ενοχλεί τη νύχτα. Εξίσου χρήσιμες συμβουλές έχουν και ο Dr Mandell και η εμπειρογνώμονας για την υγεία των γυναικών Bella.

Διάβασε όλα όσα μπορείς να κάνεις όταν η μύτη σου είναι βουλωμένη

1. Χρησιμοποίησε τη γλώσσα σου

Αυτή η πρώτη μέθοδος δεν απαιτεί προσπάθεια. Τοποθέτησε την άκρη της γλώσσας σου στην οροφή του στόματός σου και πίεσε το μέρος του μετώπου σου ανάμεσα στα μάτια. Επανάλαβε αυτή την ενέργεια για βήματα των 20 δευτερολέπτων και θα αρχίσεις να νιώθεις τη μύτη σου να ελευθερώνεται.

2. Γείρε το κεφάλι σου προς τα πίσω

Τοποθέτησε δύο δάχτυλα στη μύτη και κλείσε την. Πάρε αέρα από το στόμα και γείρε το κεφάλι σου προς τα πίσω σαν να θέλεις να κοιτάξεις το ταβάνι. Κράτησε το κεφάλι πίσω καθώς κρατάς την αναπνοή σου. Ο Dr Mandell εξηγεί ότι αυτή η δράση προκαλεί την βουλωμένη μύτη να έρθει σε επαφή με τον εγκέφαλο ο οποίος στέλνει μια αντανακλαστική δράση στην περιοχή των κόλπων και από εκεί στη μύτη για να ανοίξει.

Κράτησε αυτό για μερικά ακόμη δευτερόλεπτα μέχρι να νιώσεις ότι πρέπει να αναπνεύσεις, να απελευθερωθείς και να εκπνεύσεις τον αέρα από το στόμα σου καθώς κοιτάς προς τα πίσω με το κεφάλι σου προς τα εμπρός.

3. Χρησιμοποίησε τους αντίχειρές σου

Τοποθέτησε τον δεξιό σου αντίχειρα κάτω από το αριστερό σου ζυγωματικό. Σπρώξε μέσα και μετά έξω. Με το άλλο χέρι πιάσε το κάτω μέρος του αυτιού από την ίδια πλευρά και τράβηξε το προς τα έξω. Κράτησε αυτό για 10 δευτερόλεπτα.

Αυτή η διαδικασία θα ανοίξει το αριστερό σας ρουθούνι. Δοκιμάστε το αντίστροφο από την άλλη πλευρά. Τα ιγμόρειά σας θα αρχίσουν να χαλαρώνουν και θα νιώθετε να στάζει από τα ρουθούνια σας.

4. Τεχνική αναπνοής

Η ειδικός στις γυναίκες Bella μοιράστηκε ένα βίντεο TikTok με ένα κόλπο αναπνοής που μπορεί να σε βοηθήσει να αναπνεύσεις πιο εύκολα. Πρώτον, συνιστά τη χρήση ενός σπρέι για να βοηθήσει στη χαλάρωση της παχύρρευστης βλέννας και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης. Προειδοποίησε επίσης τις εγκύους να μην δοκιμάσουν τη μέθοδό της.

Στο βίντεο δείχνει πώς να κάνεις τις ασκήσεις αναπνοής. Κάθισε, κλείσε το στόμα σου, πάρε εισπνοή και εκπνοή από τη μύτη σου και κλείσε την με τα δάχτυλά σου. Κράτησε το για 10 δευτερόλεπτα, μετακίνησε το κεφάλι σου από τη μία πλευρά στην άλλη και άφησέ τη. Επανέλαβε αρκετές φορές με απαλά διαλείμματα ενδιάμεσα.

@breathewithbella

Replying to @Kate Williams #greenscreenvideo

♬ Sunroof – Nicky Youre & dazy

Διάβασε επίσης:

Βουλωμένη μύτη; Ανάπνευσε ελεύθερα με το κόλπο των 15 δευτερολέπτων

Είναι δύσκολο να πιστέψουμε ότι έφτασε ήδη, αλλά ναι είναι η εποχή… η εποχή του κρυολογήματος και της γρίπης και μαζί της έρχονται κοινά συμπτώματα όπως η συμφόρηση, οι πόνοι στο σώμα, ο πονόλαιμος ή η βουλωμένη μύτη.

4 τρόποι για να αποσυμφορήσεις στη στιγμή τη βουλωμένη μύτη χωρίς σπρέι Ακόμα και αν δεν είσαι άρρωστη, η ρινική συμφόρηση μπορεί να εμφανιστεί οποιαδήποτε εποχή του χρόνου από διάφορες αιτίες, όπως αλλεργίες, διευρυμένες αδενοειδείς εκβλαστήσεις, πικάντικα φαγητά, άγχος ή ακόμα και ορμονικές αλλαγές. Βασικά, κάθε φορά που κάτι ερεθίζει ή φλεγμαίνει την εσωτερική επένδυση του ρινικού ιστού, η ρινική συμφόρηση είναι αναμενόμενη.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να αποσυμφορηθεί μια φραγμένη μύτη, από τη ρινική άρδευση, τη φαρμακευτική αγωγή μέχρι τα καλά αγαπημένα χαρτομάντιλα. Αλλά αν ψάχνεις για μια γρήγορη λύση, ένα βίντεο από τον αδειούχο θεραπευτή μασάζ James Moore έχει κάνει το γύρο του Instagram.

Πώς να ξεβουλώσεις τη βουλωμένη μύτη σου

Το viral clip βλέπει τον Moore να χρησιμοποιεί το ένα χέρι για να τραβήξει τη μύτη του προς τη μία πλευρά, προτού χρησιμοποιήσει τον αντίχειρα του άλλου χεριού του για να σπρώξει το κενό μεταξύ της μύτης και του μάγουλου του προς τα μέσα και πάνω για μερικά δευτερόλεπτα.