Πολλά τα οφέλη του μηλοξιδου όμως προκαλούν και 3 προβλήματα στον οργανισμό σου

Το μηλόξυδο πιστεύεται ότι συμβάλλει σε πολλά οφέλη για την υγεία και ότι βοηθά στη διαχείριση ασθενειών. Σύμφωνα με μια μελέτη, το μηλόξυδο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση του διαβήτη μειώνοντας το σάκχαρο στο αίμα μετά τα γεύματα. Πιστεύεται επίσης ότι μειώνει την κακή χοληστερόλη, ενισχύει την καλή, μειώνει τα τριγλυκερίδια και ακόμη και την αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με το WebMD.

Επιπλέον, το μηλόξυδο έχει την ικανότητα να βελτιώνει την υγεία του εντέρου σου και να μειώνει τη φλεγμονή του σώματος που συμβάλλει σε αυτοάνοσες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι προάγει τα υγιή βακτήρια του εντέρου και ανακουφίζει δερματικές παθήσεις όπως το έκζεμα και η ψωρίαση. Ωστόσο, η υπερβολική χρήση του μηλόξυδου μπορεί να προκαλέσει ορισμένες επικίνδυνες παρενέργειες.

Το πολύ μηλόξυδο μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την πέψη

Αν και σε μικρές ποσότητες, το μηλόξυδο μπορεί να αποδειχθεί ευεργετικό, μπορεί να επηρεάσει την πέψη για μερικούς ανθρώπους.

“Όταν πίνεις πάρα πολύ – περισσότερες από δύο κουταλιές της σούπας – μπορεί να αρχίσει να αλληλεπιδρά με την απορρόφηση άλλων θρεπτικών συστατικών”, λέει η εγγεγραμμένη διαιτολόγος διατροφολόγος Juliana Tamayo στο Eat This, Not That. “Αυτό κάνει το φαγητό να καθίσει στο στομάχι σου για ώρες και καθυστερεί την γαστρική κένωση. Σε ακραίες περιπτώσεις, αυτό οδηγεί σε γαστροπάρεση, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε φούσκωμα, δυσπεψία, ναυτία, έμετο και πολλά άλλα”, πρόσθεσε.

Σύμφωνα με το Healthline, η κατανάλωση καθαρού μηλόξυδου χωρίς να το αραιώσεις με νερό μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα στο λαιμό και τον οισοφάγο και να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών λόγω της υψηλής οξύτητάς του.
Μπορεί επίσης να προκαλέσει δυσπεψία, η οποία, κατά ειρωνικό τρόπο, είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους μπορεί να λειτουργήσει και στην απώλεια βάρους.

Παρενέργειες από τη μακροχρόνια χρήση μηλόξυδου

Η παρατεταμένη χρήση μηλόξυδου έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει σοβαρές παρενέργειες. Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, μια μακροχρόνια μελέτη εξιστόρησε μια 28χρονη γυναίκα που έπινε οκτώ ουγγιές μηλόξυδο κάθε μέρα για έξι χρόνια. Τελικά νοσηλεύτηκε για χαμηλό κάλιο και άλλες αλλαγές στο αίμα της. Ενώ βρισκόταν στο νοσοκομείο, διαγνώστηκε επίσης με οστεοπόρωση – μια ασθένεια που επηρεάζει την οστική πυκνότητα – η οποία συνήθως επηρεάζει τους ηλικιωμένους. Οι γιατροί πιστεύουν ότι εξάγονταν μεταλλικά στοιχεία από τα οστά της για να αντιμετωπίσουν τα υψηλά όξινα επίπεδα από το ξύδι.

Εάν θέλεις να ενσωματώσεις το μηλόξυδο στην καθημερινή σου ρουτίνα, είναι καλύτερο να ξεκινήσεις αργά με ένα κουταλάκι του γλυκού αραιωμένο με οκτώ ουγγιές νερό. Ωστόσο, συμβουλέψου το γιατρό σου πριν ξεκινήσεις.

Τα θαυματουργά οφέλη του ελαιόλαδου στη μακροζωία και στη νόσο Αλτσχάιμερ

Το ελαιόλαδο παγκοσμίως είναι μια από τις super-food τροφές και θεωρείται από τον ιατρικό κόσμο πως μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας. Αυτό το πολύτιμο ελληνικό, μεσογειακό αγαθό μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο αλλά και να μειώσουμε τους κινδύνους για τη νόσο Αλτσχάιμερ. Σε πρόσφατες μελέτες που έγιναν και τις ανέφερε το Greek Reporter, λέγεται πως η αντικατάσταση του βουτύρου και άλλων κορεσμένων λιπαρών με το ελαιόλαδο, μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας και να παρατείνει τη διάρκεια της ζωής μας.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που καταναλώνουν πάνω από μισή κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο την ημέρα έχουν λιγότερες πιθανότητες να υποκύψουν σε καρδιακές παθήσεις, Αλτσχάιμερ, πνευμονοπάθειες και καρκίνο. Καθώς το ελαιόλαδο φημίζεται για το ότι είναι γεμάτο υγιεινά θρεπτικά συστατικά, όπως αντιοξειδωτικά, πολυφαινόλες και βιταμίνες, καθώς και υγιεινά μονοακόρεστα λιπαρά.