Τι συμβαίνει όταν σταματάς να πίνεις αλκοόλ- Έτσι αντιδρά το σώμα σου

Καλύτερη ποιότητα ύπνου, λιγότερο άγχος και καθαρότερο μυαλό. Αυτά είναι μόνο μερικά οφέλη του να μην πίνεις αλκοόλ, ή για να το θέσουμε λίγο διαφορετικά, όταν σταματάς να πίνεις αλκοόλ. Θες κι άλλα; Πιο λαμπερό δέρμα, υψηλότερη σεξουαλική απόδοση, ίσως ακόμη πιο λειτουργικές σχέσεις, καλύτερη ορμονική ισορροπία, μείωση του κινδύνου καρδιακών, ηπατικών και όγκων ασθενειών. Επιπλέον, δημιουργείται η δυνατότητα για μεγαλύτερη αυτογνωσία, αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση. Στην πραγματικότητα, όταν σταματάς να πίνεις αλκοόλ, βελτιώνεται ολόκληρο το σώμα και η ψυχή σου.

Γιατί είναι δύσκολο να σταματήσεις

Το αλκοόλ είναι κυριολεκτικά παντού : η κατανάλωσή του είναι ριζωμένη στην κουλτούρα και στα κοινωνικά μας πρότυπα. Σερβίρεται σε πάρτι, κατά τη διάρκεια των γευμάτων και στις διακοπές. Για τους περισσότερους ανθρώπους, είναι απλώς μέρος της καθημερινότητας.

Πώς να το κόψεις

Ένας τρόπος για να κάνεις τα πάντα πιο εύκολα θα μπορούσε να είναι να έχεις πλήρη επίγνωση του ποια θα είναι τα οφέλη και πόσο γρήγορα θα εκδηλωθούν. Η πρόβλεψη του τι μπορεί να συμβεί μια μέρα, μια εβδομάδα, ένα μήνα και μετά μπορεί να μας βοηθήσει να αντιληφθούμε ξεκάθαρα τις θετικές αλλαγές καθώς συμβαίνουν και να αντισταθούμε στους πειρασμούς.

Τι συμβαίνει όταν σταματάς να πίνεις

Μετά από μια μέρα
Ανάλογα με την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεις συνήθως, η πρώτη μέρα της αποχής μπορεί να είναι λίγο πολύ δύσκολη. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι η ανάκαμψη ξεκινά επίσης τις πρώτες 12-24 ώρες της νηφαλιότητας . Συγκεκριμένα, η ενυδάτωση αυξάνεται καθώς μειώνονται τα επίπεδα αλκοόλ στο αίμα.

Μετά από 3 ημέρες

Δεν είναι ασυνήθιστο να νιώθεις τα συμπτώματα της στέρησης και την επιθυμία να αρχίσεις να πίνεις ξανά τις πρώτες μέρες. Ο διαταραγμένος ύπνος και η ελαφριά αίσθηση κατάθλιψης είναι επίσης κοινά συμπτώματα .Αυτή είναι η στιγμή που είσαι πιο ευάλωτος σωματικά. Μέσα σε 72 ώρες θα αρχίσεις να κοιμάσαι καλύτερα, να έχεις περισσότερη ενέργεια και βελτιωμένη πέψη, καθώς και αυξημένη φωτεινότητα του δέρματος χάρη στην αυξημένη ενυδάτωση.

Μετά από 1 εβδομάδα ή 2
Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να νιώθεις μια αξιοσημείωτη διαφορά: σε δέρμα, ενέργεια και στον ύπνο. Το ανοσοποιητικό σου σύστημα θα πρέπει επίσης να ενισχυθεί , μειώνοντας την πιθανότητα ασθένειας, φλεγμονής και μόλυνσης. Τα συμπτώματα στέρησης θα πρέπει επίσης να έχουν υποχωρήσει σημαντικά.

Διάβασε επίσης: Τι συμβαίνει στην πραγματικότητα όταν συνδυάζεις αλκοόλ και καφεΐνη

Μετά από 1 μήνα

Τα επίπεδα των ηπατικών ενζύμων και η αρτηριακή πίεση θα έχουν ομαλοποιηθεί, μειώνοντας τον κίνδυνο κίρρωσης και καρδιακών παθήσεων. Τα καρδιαγγειακά επίπεδα θα βελτιωθούν επίσης, γεγονός που θα μπορούσε να συμβάλει στην απώλεια βάρους και τις ορατές αλλαγές στη σωματική διάπλαση.

Μετά από 3 μήνες
Μπορεί ξαφνικά να διαπιστώσεις ότι οι φακοί μέσα από τους οποίους βλέπεις τον κόσμο έχουν γίνει πιο ροζ. Τρεις μήνες μετά το ταξίδι, τα συναισθήματα και η ψυχική υγεία έχουν σταθεροποιηθεί, οδηγώντας σε μια πιο θετική προοπτική και μια πιο χαρούμενη διάθεση. Μπορεί επίσης να αισθάνεσαι πιο δημιουργική.

Μετά από 6 μήνες ή ένα χρόνο
Σε αυτό το σημείο, οι άνθρωποι συνήθως αρχίζουν να αισθάνονται σαν μια εντελώς νέα εκδοχή του εαυτού τους από κάθε άποψη. Τα πάντα, από το άγχος μέχρι την κατάθλιψη έως τη σεξουαλική απόδοση θα πρέπει ήδη να έχουν βελτιωθεί σημαντικά και θα συνεχίσουν τη διαδικασία επούλωσης καθώς το σώμα επισκευάζεται. Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο ικανοποιημένοι με τις σχέσεις τους και πιο ικανοποιημένοι από τη δουλειά τους, χάρη στην αυξημένη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ