Βιολόγος συστήνει: Η βιταμίνη που πρέπει να παίρνουν οι γυναίκες άνω των 40 για καλή υγεία και αντιγήρανση

Ίσως να ξέρεις ότι η βιταμίνη D βοηθάει στην απορρόφηση του ασβεστίου και στην ενίσχυση των οστών, αλλά ο ρόλος της δεν σταματά εκεί. Πρόκειται για ένα θρεπτικό συστατικό που συμμετέχει σε πολλές διαδικασίες που προστατεύουν την υγεία σου και προωθούν μια υγιή γήρανση. Αυτό που ίσως δεν γνωρίζεις είναι ότι πολλές γυναίκες, ειδικά μετά τα 40, έχουν έλλειψη στο συγκεκριμένο θρεπτικό συστατικό.

Η βιταμίνη D είναι ιδιαίτερα σημαντική για τις γυναίκες που πλησιάζουν ή βρίσκονται στην εμμηνόπαυση. Έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αρκετών συχνών προβλημάτων που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η οστεοπόρωση, ο διαβήτης, ο καρκίνος, ακόμα και η αύξηση βάρους.

Διάβασε επίσης: Αυτή τη βιταμίνη να παίρνεις αν θες να κάψεις το κοιλιακό λίπος

Επιπλέον, η Meghan Smith, βιολόγος από το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, αποκάλυψε πως τα καλά επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό συνδεόνται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης σημαδιών πρόωρης γήρανσης.

Η ίδια, εξήγησε στην επίσημη ιστοσελίδα του πανεπιστημίου πώς η βιταμίνη D συνδέεται με τη γήρανση, γράφοντας: «Η βιταμίνη D είναι γνωστή για το πόσο ευεργετική είναι για την υγεία των οστών, αλλά οι νέες έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να επηρεάσει θετικά και την επιγενετική μας. Σε μια μελέτη με 1.600 άτομα, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι όσοι είχαν χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα τους έδειχναν “βιολογικά μεγαλύτεροι” από όσους είχαν επαρκή επίπεδα – κάτι που ονομάζεται επιταχυνόμενη γήρανση. Επίσης, τα χρωμοσώματα, που είναι υπεύθυνα για την οργάνωση του DNA, φαίνονταν πιο νεανικά σε άτομα με επαρκή επίπεδα βιταμίνης D (30-100 ng/mL). Συνολικά, τα ευρήματα δείχνουν ότι η βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της επιταχυνόμενης γήρανσης».

Πολλοί γιατροί, λοιπόν, συστήνουν μαζί με τις γενικές εξετάσεις αίματος που κάνουμε κάθε χρόνο, να τσεκάρουμε και τα επίπεδα της βιταμίνης D στον οργανισμό και να λαμβάνουμε συμπλήρωμα σε περίπτωση που έχουμε έλλειψη ή ανεπάρκεια.

Διάβασε επίσης: Γιατρός αποκαλύπτει: Το λάθος που κάνεις και δεν σε παίρνει ο ύπνος

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ