Ζήσε περισσότερο διαβάζοντας βιβλία- Τα οφέλη της ανάγνωσης στον εγκέφαλο και στην ψυχική υγεία
Το να ξοδεύεις 30 λεπτά την ημέρα με ένα καλό βιβλίο μπορεί να προσθέσει χρόνια στη ζωή σου, σύμφωνα με μια νέα μελέτη.
Από τους 3.635 ανθρώπους που ρωτήθηκαν σχετικά με την υγεία και τις αναγνωστικές τους συνήθειες, οι βιβλιοφάγοι είχαν 20% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν τα επόμενα 12 χρόνια – ακόμα και αφού οι ερευνητές έλεγξαν παράγοντες όπως το φύλο, η εκπαίδευση και η γνωστική ικανότητα.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Σεπτεμβρίου του Social Science & Medicine, διεξήχθη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Yale που ήθελαν να δουν πώς η ανάγνωση βιβλίων και περιοδικών μπορεί να επηρεάσει τη μακροζωία. Σημείωσαν ότι ενώ οι περισσότερες καθιστικές συμπεριφορές – όπως η παρακολούθηση τηλεόρασης – είναι γνωστό ότι αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου, προηγούμενες μελέτες έχουν βρει ότι το διάβασμα είτε μειώνει αυτόν τον κίνδυνο είτε δεν έχει κανένα αποτέλεσμα.
Αυτή η προηγούμενη έρευνα συνδύαζε επίσης διαφορετικούς τύπους αναγνωστικού υλικού και δεν πρότεινε γιατί, ακριβώς, η ανάγνωση μπορεί να είναι ωφέλιμη. Έτσι, οι ερευνητές του Yale κατέληξαν σε μια νέα υπόθεση: Επειδή τα βιβλία τείνουν να παρουσιάζουν θέματα και χαρακτήρες σε μεγαλύτερο μήκος και βάθος, έγραψαν στην εισαγωγή της εφημερίδας, «υποθέσαμε ότι τα βιβλία απασχολούν το μυαλό των αναγνωστών περισσότερο από τις εφημερίδες και τα περιοδικά, οδηγώντας σε γνωστικές οφέλη που οδηγούν την επίδραση του διαβάσματος στη μακροζωία».
Είχαν δίκιο. Σε σύγκριση με άτομα που δεν διάβαζαν καθόλου, όσοι διάβαζαν βιβλία για έως και τρεισήμισι ώρες την εβδομάδα είχαν 17% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν κατά τη διάρκεια της μελέτης. Για όσους διάβασαν ακόμη περισσότερο από αυτό, ο μειωμένος κίνδυνος εκτινάχθηκε στο 23%.
Περιοδικά αντί βιβλία
Οι άνθρωποι που προτιμούσαν τα περιοδικά από τα βιβλία είχαν επίσης ένα μικρό πλεονέκτημα έναντι των μη αναγνωστών: είχαν 11% λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν, αλλά μόνο εάν διάβαζαν για περισσότερες από επτά ώρες την εβδομάδα.
Οι συμμετέχοντες ήταν όλοι άνω των 50 ετών στην αρχή της μελέτης και διέφεραν ευρέως ως προς την οικονομική, οικογενειακή, εργασιακή και εκπαιδευτική τους κατάσταση. Για να διασφαλίσουν ότι η ανάγνωση ήταν υπεύθυνη για τη διαφορά στη διάρκεια ζωής, οι ερευνητές έλεγξαν πολλούς από αυτούς τους παράγοντες.
Θετική επίδραση στον εγκέφαλο
Οι συγγραφείς της μελέτης ήθελαν επίσης να βεβαιωθούν ότι οι αναγνώστες βιβλίων δεν θα ζούσαν περισσότερο μόνο και μόνο επειδή ήταν πιο έξυπνοι στην αρχή, έτσι έδωσαν στους συμμετέχοντες τεστ γνωστικής ικανότητας στην αρχή της μελέτης και τρία χρόνια αργότερα. Το πλεονέκτημα επιβίωσης παρέμεινε, ακόμη και μετά την προσαρμογή για αυτά τα αποτελέσματα.
Ήταν επίσης σαφές ότι η ανάγνωση είχε θετική επίδραση στη δύναμη του εγκεφάλου σε αυτά τα πρώτα τρία χρόνια – υποδηλώνοντας περαιτέρω ότι το πλεονέκτημα επιβίωσης οφειλόταν στην «εμβυθιστική φύση που βοηθά στη διατήρηση της γνωστικής κατάστασης», έγραψαν οι συγγραφείς.
Κατά μέσο όρο, οι αναγνώστες βιβλίων έζησαν 23 μήνες περισσότερο από εκείνους που δεν διαβάζουν βιβλία. Και το γεγονός ότι τα ευρήματα ίσχυαν για όλους τους τύπους αναγνωστών βιβλίων —άνδρες, γυναίκες, πλούσιοι, φτωχοί— σημαίνει ότι τα αποτελέσματα μπορεί να έχουν ευρείες επιπτώσεις.
Η μελέτη, που ξεκίνησε το 2000, δεν ρώτησε για ηλεκτρονικά βιβλία ή ηχητικά βιβλία. Θα ήταν ενδιαφέρον να συμπεριληφθούν σε μελλοντική έρευνα, έγραψαν οι συγγραφείς, ειδικά επειδή είναι πιο πιθανό να διαβαστούν με μη καθιστικό τρόπο. Μελλοντικές μελέτες μπορεί επίσης να συγκρίνουν διαφορετικά είδη βιβλίων ή μυθοπλασία έναντι μη μυθοπλασίας.
Στο συμπέρασμά τους, οι συγγραφείς επισημαίνουν ότι οι ενήλικες άνω των 65 περνούν σχεδόν τεσσεράμισι ώρες την ημέρα βλέποντας τηλεόραση. Η ανακατεύθυνση του ελεύθερου χρόνου τους στην ανάγνωση βιβλίων μπορεί να τους βοηθήσει να ζήσουν περισσότερο, προτείνουν. Και για όσους διαβάζουν ως επί το πλείστον εφημερίδες και περιοδικά, η μετάβαση σε βιβλία —ακόμα και μερικές φορές— ίσως αξίζει τον κόπο.
Αυτό είναι ένα «νέο εύρημα», έγραψαν (λογοπαίγνιο) και καλά νέα για τους λάτρεις του βιβλίου με περισσότερους από έναν τρόπους: «Η στιβαρότητα των ευρημάτων μας υποδηλώνει ότι η ανάγνωση βιβλίων μπορεί όχι μόνο να εισάγει μερικές ενδιαφέρουσες ιδέες και χαρακτήρες, αλλά μπορεί επίσης δώστε περισσότερα χρόνια ανάγνωσης».
Αν μετά από όλες αυτές τις πληροφορίες θες να τρέξεις στο πιο κοντινό σου βιβλιοπωλείο και να αγοράσεις βιβλίο, μην βιαστείς! Εμείς ψάξαμε και βρήκαμε για εσένα τα 5 καλύτερα βιβλία για ανάγνωση και αυτοβελτίωση:
Το Δώρο εκτυλίσσεται μέσα από μια σειρά καθημερινών ιστοριών, μια σειρά θαυμάτων που συμβαίνουν σε όλους μας. Αυτά που συχνά τα προσπερνάμε. Διαβάζοντας τη μία ιστορία μετά την άλλη, αργά αλλά σταθερά, θα βυθιστείς στον εσωτερικό σου κόσμο, θα αναμετρηθείς με τις αποφάσεις που έχεις πάρει, με τον τρόπο με τον οποίο σκέφτεσαι, με τον τρόπο με τον οποίο ζεις. Και δεν θα ξεχάσεις ούτε στιγμή, ότι η ζωή η ίδια είναι Δώρο.
Ταξίδι στη Βενετία… ή μήπως ταξίδι με τη Βενετία; Η Μάνια, η Ιφιγένεια και η Πηνελόπη εκεί κατέφευγαν κάθε φορά που στη ζωή τους ερχόταν μια απρόσμενη αλλαγή ή μια δυσάρεστη ματαίωση. Στο σαλόνι μιας άλλης εποχής, καθισμένες σε χρυσοποίκιλτες πολυθρόνες, έπιναν τσάι από πορσελάνινα φλιτζάνια και, μαζί με την αγαπημένη τους Βενετία, ταξίδευαν νοερά στην Πόλη των Δόγηδων. Όλα τότε φαίνονταν πιο εύκολα. Οι καρδιές άνοιγαν, τα χείλη μιλούσαν και τα μάτια δάκρυζαν… Στα βαθιά κανάλια της ψυχής της, η Βενετία πετούσε όσα πονούσαν και έφερνε δροσερό αεράκι στις ζωές τους… Η πόλη ή η γυναίκα; Τι σημασία έχει; Το ταξίδι στη Βενετία αέναο, γεμάτο ανατροπές και εκπλήξεις. Κυρίως γεμάτο μαγεία.
Στην Αθήνα του σήμερα, πέντε γυναίκες ενώνουν τις τεθλασμένες γραμμές τους και σχηματίζουν μια ραγισμένη καρδιά. Η Νένα θα γνωρίσει τον άντρα της ζωής της τη μέρα που παντρεύεται έναν άλλον. Ο βιασμός της Μάρως οδηγεί σε μια πολύκροτη δικαστική διαμάχη που θ’ αφήσει εποχή. Η Σολφέζ και η Μιράντα θα περάσουν από φωτιά και σίδερο μέχρι να βγουν στο φως. Η Ιοκάστη στα χρόνια της δύσης της θα ζήσει έναν εφηβικά παράφορο έρωτα. Πέντε γυναίκες προχωρούν πιασμένες χέρι χέρι αδιαφορώντας για ηλικίες, τάξεις και γενιές. Πέντε γυναίκες πετάνε τα σκισμένα τούλια από πάνω τους και διεκδικούν τη ζωή τους από την αρχή. Πέντε γυναίκες μέσα από την αγάπη, τη βία, το γέλιο και το δάκρυ αγωνίζονται για το δικό τους «μαζί». Σε μια εποχή που τα ανθρώπινα δικαιώματα πνίγονται στις κραυγές των αρνητών τους, η Έλενα Ακρίτα με χιούμορ και συγκίνηση αφηγείται μια δυνατή ιστορία, ενώ η πένα της γίνεται αγωγός για να ακουστεί η κρυφή φωνή που ξεκινάει από μέσα μας.
Μια άγρια νύχτα του χειμώνα, σ’ ένα ερημικό ορεινό χωριό, μια νεαρή γυναίκα διαπράττει αποτρόπαιο έγκλημα. Με δαιμονικό σχέδιο καλύπτει το φόνο και μπαίνει σε δρόμο χωρίς επιστροφή. Λίγα χρόνια μετά, ένας μάρτυρας βλέπει μια λεπτή σιλουέτα να σκάβει βαθιά στο σκοτάδι και το αίμα του παγώνει… Η Αθήνα ζει στους ρυθμούς των Χριστουγέννων. Μια δημοσιογράφος δέχεται μεταμεσονύχτιο τηλεφώνημα από δικηγόρο. Της αποκαλύπτει την εξαφάνιση ενός νέου και δυναμικού επιχειρηματία και ζητά να την ερευνήσει. Μαύρο σύννεφο καλύπτει το παρελθόν του γοητευτικού άντρα. Μια ομίχλη μυστηρίου που πυκνώνει συνεχώς γύρω από ατιμώρητα εγκλήματα. Η έρευνα ξεκινά και οι ιστορίες μπλέκονται και γίνονται μία. Οι παίκτες εναλλάσσονται σ’ ένα παιχνίδι θανάτου όπου όλα είναι ανοιχτά.
5. Τα μικρά βιβλία της μόδας – Dior
Το βιβλίο παρουσιάζει τη ζωή και το έργο του Κριστιάν Ντιόρ, τους θριάμβους των κολεξιόν υψηλής ραπτικής στην πασαρέλα και στο κόκκινο χαλί και την πορεία του οίκου μόδας μετά τον θάνατό του. Μια πολύ προσεκτικά επιλεγμένη συλλογή από φωτογραφίες σε συνδυασμό με το κείμενο της ειδικού στη μόδα Κάρεν Χόμερ αποτυπώνουν το ταξίδι μιας φίρμας που είναι γνωστή σήμερα ως η τελευταία λέξη της φινέτσας, της πολυτέλειας και της θηλυκότητας.
|
Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!
|
