Ζεστό ή κρύο νερό; Ποια είναι η καλύτερη θερμοκρασία για να «καις» περισσότερες θερμίδες

Είναι γνωστό ότι το να πίνουμε αρκετό νερό μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος. Αυτό συμβαίνει αφενός επειδή η επαρκής ενυδάτωση αφενός μειώνει το αίσθημα της πείνας και αφετέρου μας βοηθά να ελαττώσουμε τα αναψυκτικά που περιέχουν ζάχαρη και βλάπτουν όχι μόνο τη σιλουέτα αλλά και την υγεία μας.

Επιπλέον, όπως αναφέρει η ιατρική ιστοσελίδα Health Line, η κατανάλωση νερού ενεργοποιεί το ρυθμό της καρδιάς και τον μεταβολισμό και ως εκ τούτου μπορεί να αυξήσει τον αριθμό θερμίδων που καίμε σε καθημερινή βάση.

Διάβασε επίσης: Πώς το τοστάκι που τρως καθημερινά αυξάνει τον κίνδυνο του καρκίνου – Τι πρέπει να αποφύγεις

Νερό: Ποια θερμοκρασία προωθεί περισσότερο το αδυνάτισμα

Σε μελέτη που επικαλείται το Health Line, τα άτομα που έπιναν κρύο νερό έκαιγαν κατά μέσο όρο 23 θερμίδες παραπάνω, σε σχέση με εκείνους που έπιναν νερό σε θερμοκρασία δωματίου.

Αν και η διαφορά στις θερμίδες ήταν αρκετά μικρή, οι ερευνητές θεώρησαν ότι ήταν στατιστικά σημαντική επομένως αν προτιμάς το κρύο νερό (ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες) τότε αυτό είναι σίγουρα ένα καλό νέο!

Φυσικά, χωρίς το κατάλληλο lifestyle, με υγιεινή διατροφή χαμηλότερων θερμίδων και τακτική άσκηση, το νερό δε μπορεί να κάνει από μόνο του θαύματα, ωστόσο η καλή ενυδάτωση σίγουρα μπορεί να βοηθήσει!

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ