Jayne Burns: Εργαζόμενη ετών 101! Τα 6 μυστικά της μακροζωΐας της
Υπάρχει μια γυναίκα 101 ετών που μας δίνει απλές συμβουλές για μακροζωΐα.
Πολλές ψάχνουμε να βρούμε πιο είναι το μυστικό της μακροζωΐας, διαβάζοντας, συζητώντας, κάνοντας meditation και άλλα συναφή κι έρχεται μια γυναίκα να μας αποκαλύψει το μυστικό της, η Jayne Burns που είναι 101 ετών. Δεκαετίες αφότου οι περισσότεροι άνθρωποι συνταξιοδοτούνται, η ίδια επιλέγει να συνεχίσει να εργάζεται κόβοντας υφάσματα σε ένα κατάστημα Joann στο Mason του Οχάιο, εδώ και 25 χρόνια. Πλέον εργάζεται με μερική απασχόληση και λέει ότι είναι ένα από τα μυστικά της μακροζωίας της.
Ανέφερε χαρακτηριστικά στο Today ότι:«Πρέπει να συνεχίσεις να κινείσαι και να μην κάθεσαι στο σπίτι όλη μέρα», η οποία γεννήθηκε το 1922.«Μου αρέσει να δουλεύω και μου αρέσει να δουλεύω με ανθρώπους». Η 101χρονη εξακολουθεί να οδηγεί αυτοκίνητο και να πηγαίνει στη δουλειά. Το πρόγραμμα της στο κατάστημα αλλάζει. Η δουλειά απαιτεί καλή όραση και λίγη σωματική δύναμη για να χειριστεί τα τόπια υφάσματος, αλλά Burns λέει ότι δεν έχει κανένα πρόβλημα με αυτό, εκτός από το βαρύ ύφασμα βινυλίου. Ήταν λογίστρια στην προηγούμενη καριέρα της και συνταξιοδοτήθηκε, αλλά ποτέ δεν συνταξιοδοτήθηκε πλήρως.
Tα απλά μαθήματα μακροζωίας της
1. Δεν είναι οφείλονται όλα στα καλά γονίδια μόνο
Το να ζεις μια εξαιρετικά μακρά και υγιή ζωή μπορεί να φαίνεται ότι απαιτεί να κερδίσεις μια γενετική λοταρία, αλλά η μακροζωία δεν ισχύει στην οικογένεια της Burns. Η μητέρα της πέθανε από ανεύρυσμα στα 40 της και ο πατέρας της πέθανε όταν ήταν 65 ετών. Το πόσο καιρό ζουν οι άνθρωποι εξαρτάται περίπου κατά 20% από τη γενετική τους και κατά 80% από τον τρόπο ζωής και την τύχη, λέει ο Andrew Steele, Βρετανός επιστήμονας και συγγραφέας.
2. Να τρως τα πάντα με μέτρο
Η ίδια τρώει σχεδόν ό,τι θέλει, όπως κρέας, μπέικον και βούτυρο. Πρόσεχε την πρόσληψη ζάχαρης, αλλά όχι πια. «Μου αρέσουν πάρα πολύ τα γλυκά», λέει. Η σοκολάτα γάλακτος είναι η αγαπημένη της. Συνήθιζε να πίνει αλκοόλ κοινωνικά όταν έβγαινε τα βράδια, αλλά δεν έπινε αλλιώς. Δεν κάπνιζε ποτέ.
3. Μείνε ενεργή
«Ήμουν πάντα ενεργή σε όλη μου τη ζωή κάνοντας πράγματα. Οπότε νομίζω ότι αυτό βοήθησε περισσότερο από οτιδήποτε άλλο», λέει όταν ρωτήθηκε τι κάνει για να παραμείνει υγιής. Έκανε μπόουλινγκ, έπαιζε γκολφ και γυμναζόταν τακτικά.
4. Μην αφήσεις μια οπισθοδρόμηση στην υγεία σου να σε παρασύρει
Η Burns έχει επιζήσει από τον καρκίνο. Διαγνώστηκε με καρκίνο του παχέος εντέρου το 1995 και υποβλήθηκε σε χειρουργική επέμβαση για να αφαιρεθεί μέρος του παχέος εντέρου της. Οι γιατροί το έπιασαν νωρίς, οπότε δεν χρειάστηκε να κάνει χημειοθεραπεία. Το μεγαλύτερο πρόβλημα υγείας της στα 101 της είναι η αρθρίτιδα στα χέρια και στα γόνατα της. «Πραγματικά δεν παρατηρώ ότι είμαι μεγαλύτερη», σημειώνει, προσθέτοντας ότι είναι αισιόδοξη. «Απλώς δεν μπορώ να κυκλοφορώ τόσο πολύ».
5. Φρόντισε το δέρμα και το σώμα σου
Η ίδια εξακολουθεί να απολαμβάνει μια τακτική ρουτίνα ομορφιάς. «Χρησιμοποιώ ενυδατική κρέμα και μακιγιάζ. Σκέφτηκα ότι το έκανα όλη μου τη ζωή, οπότε δεν πρόκειται να σταματήσω τώρα», λέει. Για να μην γεράσει πρόωρα το πρόσωπο της, δεν χρησιμοποίησε ποτέ σαπούνι όταν ήταν νεότερη.
6. Δείτε φίλους παντού
Η αιωνόβια λέει ότι η κορυφαία συμβουλή της για μια μακρά υγιή ζωή είναι να απολαμβάνεις τη συναναστροφή με τους ανθρώπους. Έχει κάνει φίλους στη δουλειά και μια συνεργάτιδα που είναι πολλές δεκαετίες νεότερη της έχει συστήσει στο TikTok. Οι δυο τους εμφανίστηκαν σε βίντεο μαζί, συμπεριλαμβανομένου ενός στα 100α γενέθλια της Burns πέρυσι. Και ανέφερε ότι οι καλύτερες δουλειές της είχαν πάντα ένα κοινό χαρακτηριστικό: τους καλούς συναδέλφους.
Διάβασε επίσης:
8 συνήθειες που έχουν οι μακροβιότεροι άνθρωποι και φτάνουν υγιείς τα 100
Οι περισσότεροι άνθρωποι υποθέτουν ότι η μακροζωία μας συνδέεται κυρίως με τα γονίδια μας, αλλά η γενετική στην πραγματικότητα έχει πολύ μικρότερο αντίκτυπο στο προσδόκιμο ζωής μας από τις συνήθειες και τους περιβαλλοντικούς παράγοντες, όπως είναι ο τρόπος ζωής και η διατροφή μας.
Οι Μπλε Ζώνες είναι οι περιοχές σε όλο τον κόσμο με τη μεγαλύτερη συγκέντρωση ανθρώπων που ζουν μέχρι τα 90 και 100 και περιλαμβάνουν μέρη όπως η Οκινάουα στην Ιαπωνία, η Σαρδηνία, η Ικαρία και άλλες.
Εδώ θα διαβάσεις ποιες είναι οι 8 συνήθειες.
|
Ακολούθησε το TheIssue.gr στο Google News και μάθε πρώτη όλα τα νέα!
|
